荏田南　おうちでフィットネス
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※2/27更新※
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「無理なく健やかに」毎日3分！日々の運動習慣のきっかけになれば幸いです。

1日8分のびのびストレッチ　MAKI先生

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https://youtu.be/WrcRZvzQMjc

1日3分発汗ボクササイズ　MAKI先生

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 https://youtu.be/vRwM9b1LsKE

「ヨガを始める前に」カラダの奥からリラックス♪呼吸法とヨガでストレス解消　真美先生

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 https://youtu.be/zJagUMcWsGo

イスを使った体側伸ばし　真美先生

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床でのウォーミングアップ　真美先生

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イスを使ったリズム体操　MAKI先生

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イスを使った山のポーズ（肩甲骨と呼吸法）真美先生

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 https://youtu.be/AQwAIsHErb4

MAKI先生の1日3分サルサステップでエクササイズ

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 https://youtu.be/RltzI9KDmDg

主催：地域デジタル化普及委員会（街なかカレッジ）
協力：イクミンズ

 

お問合せは下記までお願い致します
事務局：上野
mail:digitaltown2021@gmail.com